Tips Jaga Kesehatan Mental dengan Detoks Media Sosial
Dengan membatasi atau mendetoksifikasi diri Anda dari efek media sosial, Anda akan menemukan diri Anda dengan pikiran yang lebih jernih dan memiliki energi baru untuk mengatasi apa yang paling penting bagi Anda.
Karena pada kenyataanya, lebih fokus pada apa yang ada di depan, Anda dapat hidup lebih penuh perhatian dan bebas dari kecemasan yang sering terjadi saat Anda merasa keluar dari apa yang Anda harapkan di media sosial.
Selain itu, terdapat alasan ilmiah di balik kebiasaan media sosial yang tidak sehat. Waktu yang kita habiskan untuk online memengaruhi sistem dopamin di otak kita. Ini adalah sistem yang dirangsang saat Anda memeriksa pesan baru atau mendengar bunyi notifikasi.
Rangsangan tidak terduga ini memberi Anda kesenangan jangka pendek, membuat Anda ketagihan dan ingin memeriksa kembali untuk melihat apa yang baru sepanjang hari.
Bahkan selama detoks digital ini berlangsung, Anda bisa mengisi waktu dengan kegitan yang lebih positif seperti membaca buku, olahraga, liburan, atau bersosialisasi dengan orang yang ada di sekitar untuk menyerap energi positif dari mereka yang sudah pasti ada di kehidupan nyata.
(Ahmad Muhajir)
