Tips Jaga Kesehatan Mental dengan Detoks Media Sosial

Maryam Nurfauziah , Jurnalis-Jum'at, 28 Oktober 2022 |12:04 WIB

Tips jaga kesehatan mental dengan detoks media sosial (Foto: Shutterstock)

JAKARTA - Ada tips untuk menjaga kesehatan mental dengan mendetoksifikasi diri Anda dari media sosial, terlebih jika terus-menerus memeriksa notifikasi terbaru atau kerap memeriksa ponsel ketika pertama kali bangun di pagi hari.

Tidak dapat dipungkiri, media sosial telah menjadi bagian besar dari kehidupan modern. Namun, Anda mungkin sering merasakan cemas, lelah, atau tidak puas saat menghabiskan waktu berjam-jam untuk membuka media sosial.

Diolah dari keterangan resmi Kementrian Komunikasi dan Informatika Republik Indonesia (Kominfo), Jumat (28/10/2022), berikut beberapa hal sederhana yang bisa dilakukan untuk detoks digital.

1. Mematikan notifikasi media sosial.

2. Mengambil waktu istirahat tanpa gadget.