Tips Atasi Mata Lelah Akibat Paparan Layar Monitor

Ahmad Luthfi , Jurnalis-Selasa, 29 September 2020 |18:00 WIB

Ilustrasi (Foto: BT)

Tutup mata sejenak

Metode relaksasi mata terbaik adalah dengan menggosok mata menggunakan telapak tangan untuk memberi kesan hangat. Namun cara ini berisiko membuat mata iritasi jika telapak tangan tidak dalam keadaan bersih.

Cara yang tepat adalah dengan memejamkan mata selama 5-10 detik. Cara ini dapat mengurangi stres atau rasa lelah yang dialami mata. Kemudian berkedip cepat juga dapat membantu melembabkan mata.

Putar bola mata

Untuk meredakan mata lelah karena terlalu lama bekerja di depan komputer. Anda bisa melakukan olahraga mata ringan, seperti memutar bola mata searah jarum jam dan arah berlawanan. Setidaknya lakukan 7-10 kali dalam sehari.

(Ahmad Luthfi)