Sering Lihat Monitor? Ikuti Tips Ini Supaya Mata Tidak Mudah Lelah
Anda bisa mengurangi ketegangan mata dengan mengurangi waktu menatap monitor. Caranya mengikuti aturan 20/20/20/ atau setiap 20 menit berpaling dari monitor setidaknya selama 20 detik.
Ketika berpaling dari layar monitor, fokuslah pada objek yang setidaknya berjarak 20 kaki. Anda harus berkonsentrasi untuk memfokuskan penglihatan pada objek itu. Anda juga disarankan beristirahat dengan banyak minum atau pergi ke toilet agar tidak terus-terusan menatap monitor.
2. Perbaiki cara menatap monitor
Beberapa perubahan cara menatap layar monitor dapat membantu meringankan stres mata. Anda disarankan memperbaiki postur tubuh, jangan bermain ponsel dengan posisi tidur atau menyalakannya saat gelap. Pastikan menggunakan jarak tampilan optimal (20–28 inci), dan mengurangi kecerahan layar yang berlebih.
Baca juga: Cara Menggunakan Panggilan Video Google Duo di Website
