Ini Penyebab Anda Terbangun Sebelum Suara Alarm Terdengar
JAKARTA - Ada banyak cara seseorang untuk bangun dari tidurnya, salah satunya menggunakan alarm. Salah satu alasan mengaktifkan alarm tentu agar bangun tepat waktu.
Pernahkah Anda lebih sering terbangun terlebih dahulu sebelum alarm berbunyi? Mengutip dari IFL Science, berikut ini beberapa alasan yang mungkin membuat Anda selalu terbangun lebih awal sebelum alarm Anda berbunyi.
Ritme
Tubuh Anda memiliki ritme sirkadian yang mengatur siklus bangun Anda. Faktor luar dapat memengaruhi ritme sirkadian Anda, ketika hari gelap di malam hari, mata Anda mengirimkan sinyal ke hipotalamus, bagian otak yang menentukan tingkat energi Anda dan membantu mempertahankan ritme sirkadian, bahwa Anda seharusnya merasa lelah sekarang.
Kemudian otak akan merespon dengan patuh, mengirimkan sinyal ke tubuh untuk melepaskan melatonin yang membuat Anda merasa lelah. Jam tubuh Anda bekerja paling baik jika memiliki rutinitas, jika Anda pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam, itu akan membiasakan dengan jumlah tidur yang Anda butuhkan dan tahu kapan harus bangun di pagi hari.
