Tidur Sudah Cukup Tapi Masih Merasa Capek, Kok Bisa?

Kendati demikian, kembali ke pertanyaan awal, mengapa kamu tetap capek meskipun sudah tidur cukup?

Jawabannya adalah waktu saat kamu bangun adalah kuncinya. Jika kamu bangun tidur di tengah ritme, maka hasilnya akan tetap melelahkan.

Oleh karena itu, jika kita melakukan tidur sebentar saja, maka kemungkinan besar kita akan bangun di tengah ritme tidur kita, yang akibatnya tidur kita tidak berkualitas dan malah membuat tambah capek.

Itu sebabnya jika kamu melanjutkan dengan tidur siang akan merasa jadi segar sekali, tetapi saat tidur 8 jam lebih dan dibangunkan oleh alarm masih juga merasa capek.

Karena faktanya, waktu di mana kamu bangun dalam ritme tidur kamu itu sangat penting bukan hanya oleh jam tidur.

Jika ditanya seberapa banyak jam yang kamu butuhkan untuk tidur dalam sehari, begitu banyak faktor yang menentukan seperti usia, gaya hidup, diet, penyakit yang diderita hingga genetik.

(Ahmad Muhajir)