Tidur Sudah Cukup Tapi Masih Merasa Capek, Kok Bisa?

JAKARTA - Tidur sudah cukup tetapi kamu masih merasa capek, apa penyebabnya? Ternyata, sains bisa menjelaskan fenomena tidak biasa ini.

Penyebab kamu tetap merasa capek meskipun tidur cuku[ adalah dari cara tidurnya itu sendiri. Kamu harus tahu bahwa tidur memiliki ritme seperti halnya bernafas, berjalan, dan makan.

Diolah dari kanal YouTube Kok Bisa?, Sabtu (12/11/2022), semua yang kamu lakukan oleh tubuh selalu mempunyai ritme, termasuk tidur, hal ini dinamakan ritme Ultradian Sleep Cycle.

Dalam setiap ritme tersebut, terdapat tahapan atau jenjang tidur yang terjadi, yaitu tahap 1, 2, 3 hingga REM (Rapid Eye Movement). Apa arti dari tahapan tersebut? Bagaimana cara kerjanya?

Tahap satu adalah tahap merem atau tidur ringan yang sering dilakukan pada saat kamu berada di kelas waktu belajar di siang bolong. Dalam tahap ini, mata kamu bergerak secara perlahan dan aktivitas otot tubuh kamu mulai melambat.

Kemudian pada tahap 2, pergerakan bola mata kamu berhenti, detak jantung menjadi melambat, suhu tubuh menurun, dan kamu semakin sulit untuk dibangunkan karena tubuh sudah mulai siap untuk masuk ke tahap selanjutnya, yaitu tahap tidur lelap.

Pada tahap 3, kamu sudah tidur lelap, gelombang otakmu menjadi sangat lambat dan tubuh kamu ada dalam keadaan rileks.

Lalu, di tahap REM mata kamu bergerak cepat, nafas kamu jadi lebih pendek, dan tekanan darah kamu meningkat. Gelombang otak kamu dalam tahap REM ini jadi sama aktifnya seperti gelombang otak kamu saat kamu bangun. Dalam tahap ini, biasanya kamu sedang bermimpi.

Dari tahap satu hingga REM dijalani sekitar 90 menit setiap siklusnya, namun akan menjadi lebih panjang jika semakin lama kamu tidur.