Main Gadget Sebelum Tidur Tak Bikin Cepat Mengantuk, Justru Berefek Negatif

Kalau sudah begini, bukannya meningkatkan kualitas tidur, justru malah akan mengganggu jadwal tidur. Aktivitas harian pun tak bisa dipungkiri juga akan terganggu.

Ada banyak dampak negatif yang biasa muncul ketika seseorang bermain gadget sebelum tidur. Adapun dampaknya adalah sebagai berikut:

- Menurunnya produktivitas

- Gangguan kesehatan mental seperti depresi hingga kecemasan

- Rentan mengalami gangguan kesehatan fisik

Maka dari itu, hindari menghabiskan waktu di depan layar minimal 2 jam sebelum tidur. Dengan tidur yang berkualitas akan membantu lebih produktif esok hari.

(Ahmad Muhajir)