Main Gadget Sebelum Tidur Tak Bikin Cepat Mengantuk, Justru Berefek Negatif

JAKARTA - Ada anggapan bahwa main gadget sebelum tidur akan membuat seseorang lebih cepat mengantuk, dan lekas tertidur. Benarkah?

Dilansir dari Instagram Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kominfo), Senin (23/5/2022), padahal anggapan tersebut justru keliru.

Faktanya, main gadget sebelum tidur justru cuma membuat seseorang yang melakukannya menjadi sulit untuk tidur.

Sebab, pancaran blue light yang dipaparkan layar gadget dapat menurunkan produksi hormon melatonin, yakni hormon yang membuat manusiamerasa lebih rileks hingga mengantuk.

Hormon ini, diproduksi oleh tubuh secara alami menjelang malam, dan bakal bermasalah distribusinya akibat paparan blue light.

Akibatnya, baik orang dewasa maupun kalangan anak-anak akan mengalami gangguan tidur.