Anda Sering Mengantuk Setelah Makan? Ini Penyebabnya
Apabila makanannya tinggi karbohidrat yang cepat dicerna, itu bakal lebih mungkin membuat kita cepat ngantuk apalagi kalau dikombinasikan dengan makanan yang tinggi protein karena bisa mengandung zat Triptofan tadi.
Lalu, bagaimana cara mencegah supaya tidak mengantuk setelah makan?
Ternyata kita bisa makan dengan kandungan karbohidrat yang lambat untuk dicerna, seperti kacang-kacangan, nasi merah, biji-bijian dan buah-buahan.
Jika kita membicarakan masalah mengantuk, ada satu cara ampuh yang bisa menjadi penyelamat, yaitu Power Nap atau tidur siang singkat selama 20-30 menit.
Meskipun singkat, ternyata hal ini membuat badan kita menjadi segar, kembali fokus dan menghilangkan ngantuk.
Sebenarnya, mengantuk setelah makan itu hal yang wajar, tetapi jika sudah begitu parah, itu bisa menjadi tanda kalau kita harus memperbaiki pola makan.
(Ahmad Muhajir)
