Peneliti Ungkap Segudang Manfaat Berjalan Cepat, di Antaranya Berhubungan dengan Otak

JAKARTA - Berjalan cepat ternyata menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan, termasuk mencegah penurunan kognitif dan penyakit terkait usia lainnya.

Dikutip dari Antara, Senin (19/9/2022), hal tersebut berdasarkan studi JAMA Neurology, disiarkan Insider pada 15 September lalu. Ini menunjukkan, berjalan 10.000 langkah sehari ideal untuk meningkatkan kesehatan.

Kemudian, sedikitnya 3.800 langkah per hari memiliki manfaat, dan berjalan lebih cepat bahkan lebih baik untuk kesehatan otak.

Para peneliti dari University of Sydney melihat data dari 78.430 orang dewasa yang sebagian besar berkulit putih di Inggris, berusia 40-70 tahun.

Mereka lalu membandingkan jumlah langkah, kecepatan rata-rata, dan hasil kesehatan selama sekitar tujuh tahun masa tindak lanjut.

Mereka menemukan untuk setiap 2.000 langkah peserta per hari, rata-rata, risiko kematian dini mereka 8-11 persen lebih rendah.

Tetapi, berjalan kaki 3.800 langkah sehari memiliki manfaat, khususnya untuk kesehatan otak, mengurangi risiko demensia hingga 25 persen, menurut data.