Ketahui 4 Bahaya Menatap Layar Ponsel dalam Ruangan Gelap
JAKARTA - Ponsel merupakan perangkat yang dipakai untuk menunjang pekerjaan atau komunikasi sehari-hari. Ponsel boleh jadi selalu digunakan sepanjang hari, bahkan ketika Anda sudah bersiap untuk tidur.
Saat ruangan kamar telah digelapkan, Anda mungkin masih mengecek apakah ada pesan atau email yang masuk. Lalu muncul pertanyaan, apakah berbahaya menatap layar ponsel dalam kondisi ruangan yang gelap?
Diambil dari berbagai sumber, kebiasaan bermain ponsel dalam kondisi minim cahaya harus dihentikan. Berikut ini beberapa bahaya yang bisa menanti apabila seseorang terbiasa melihat layar ponsel dalam gelap.
Kerusakan Retina Mata
Layar ponsel bisa memancaarkan sinar biru atau blue light, digolongkan sebagai high-energy visible light (HEV), yakni sinar tampak dengan panjang gelombang yang relative pendek.
Paparan langsung sinar biru bisa menembus bagian luar mata hingga bagian dalam. Dengan demikian, kebiasaan menatap layar ponsel dalam gelap menimbulkan efek jangka panjang yang berbahaya terhadap kesehatan retina mata.
Tingkatkan Risiko Depresi
Memakai ponsel dalam kondisi ruangan gelap memungkinkan risiko lebih tinggi terkait depresi. Hal ini terjadi karena hormon melatonin yang terganggu akan mengacaukan jam tidur. Ini bisa mempengaruhi bagian otak yang berfungsi mengatur emosi serta tingkat kecemasan.
Tingkatkan Risiko Kanker
Melihat layar ponsel dalam gelap juga berpotensi menimbulkan risiko kanker. Berdasarkan penelitian European Journal of Cancer Prevention, paparan sinar biru akan meningkatkan risiko kanker payudara hingga 17 persen.
Hal tersebut disebabkan cahaya biru yang menekan produksi melatonin, hormon yang berfungsi 'menidurkan' sel-sel kanker serta meningkatkan produksi hormon estrogen yang memicu kanker payudara.
Mengganggu Jam Tidur
Bila Anda asyik menatap layar ponsel ketika rasa kantuk datang, mungkin rasa kantuk itu dapat hilang. Hal ini disebabkan paparan sinar biru ponsel yang dapat menurunkan kadar hormon melatonin. Padahal, hormon inilah yang membuat seseorang mengantuk.
Dengan bermain ponsel di ruangan yang gelap, seseorang bisa mengalami gangguan tidur dan tidak dapat mendapatkan waktu tidur yang berkualitas.
(Ahmad Luthfi)
