MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
• Minum kopi
Kandungan kafein pada kopi dapat bertahan dalam darah selama delapan jam. Konsumsi kopi mendekati waktu tidur akan membuat Anda terjaga dan sulit untuk tidur di malam hari.
• Merokok
Nikotin pada rokok akan menyebabkan seseorang sulit tidur. Asap rokok yang terhirup juga dapat menganggu irama sirkadian (jam alami dalam tubuh manusia), sehingga ritme tidur menjadi terganggu.
(Kemas Irawan Nurrachman)