Liburan Weekend, Berkendara Jauh Perhatikan Waktu Istirahat Ideal Bagi Sopir

JAKARTA - Saat melakukan perjalanan jauh untuk berlibur, sering kali kita merasa lelah dan mengantuk di perjalanan. Hal ini wajar karena pengemudi mengendarai mobil selama berjam-jam, serta menguras tenaga akibat terus berkonsentrasi pada saat berkendara.

Banyak pengemudi tetap memaksakan dirinya untuk terus berkendara walau sudah merasa lelah. Hal ini membuat risiko kecelakaan membesar termasuk kemungkinan menimbulkan korban jiwa akibat kelalaian.

Solusinya adalah apabila memang sudah lelah dan mengantuk, sebaiknya untuk menepi di tempat peristirahatan terdekat. Pengemudi dapat tidur atau beristirahat sejenak kemudian kembali melanjutkan perjalanan.

Waktu yang ideal untuk beristirahat dalam melakukan perjalanan jauh adalah setiap dua jam sekali, dengan waktu istirahat antara 15 sampai 20 menit. Hal ini dilakukan untuk memulihkan kembali badan serta menghilangkan rasa kantuk.

Selain itu, lakukan beberapa peregangan badan mulai dari tangan dan kaki. Hal ini karena seorang pengemudi hanya duduk selama berjam-jam dan bagian anggota tubuh yang terus bergerak hanyalah kaki dan tangan. Sangat penting sekali melakukan peregangan agar badan kita tidak terasa kaku serta pegal.

Jika melakukan perjalanan jauh dimulai saat malam hari, usahakan untuk beristirahat pada siang harinya. Ini dilakukan untuk meminimalisir risiko mengantuk saat berkendara di malam hari, sebab disaat malam pengemudi memerlukan tingkat konsentrasi berkendara yang lebih tinggi daripada disaat siang hari.

Lebih baik lagi, jika perjalanan masih cukup jauh dan sudah merasa kelelahan disarankan untuk mencari hotel terdekat dan menginap semalaman. Tentu perjalanan akan terasa lebih lama, namun dengan beristirahat kondisi badan akan pulih serta kembali bugar.

(Mufrod)