Alasan Ilmiah Kenapa Ada Orang Gampang dan Susah Tidur

JAKARTA - Beberapa dari kita mungkin memiliki teman yang sering terlihat mengantuk bahkan bisa tiba-tiba tertidur pulas tanpa mengenal waktu dan tempat. Namun, ada juga yang susah tidur padahal sudah berbaring di tempat tidur sangat lama.

Lantas, mengapa ada orang yang gampang tertidur sementara orang yang di dekatnya susah sekali untuk tidur?

Dilansir dari kanal YouTube Kok Bisa?, Rabu (14/12/2022), biasanya manusia akan cepat untuk tidur atau terlelap dalam waktu sekitar 10 hingga 20 menit setelah berbaring di tempat tidur. Saat seperti itu, kebanyakan dari kita akan menguap.

Nyatanya, penyebab kita sering menguap adalah sebuah zat di dalam otak yang disebut adenosine. Zat penting yang ada di setiap sel tubuh kita, di mana fungsinya untuk memperlambat denyut jantung dan menormalkan irama detak jantung.

Selain itu, adenosine bertugas untuk memberikan sinyal ke otak bahwa kita sudah mulai mengantuk hingga akhirnya kita bisa tertidur. Produksi zat ini akan terus meningkat apabila kita melakukan banyak aktivitas setiap harinya.

Cepat atau tidaknya rasa kantuk itu muncul ternyata akibat dipengaruhi oleh beberapa faktor, mulai dari kebiasaan tidur, pola makan, aktivitas sehari-hari, olahraga yang dilakukan, dan usia yang juga dapat mempengaruhi apakah kita bisa langsung tertidur atau tidak.

Akan tetapi, adapula beberapa orang yang memiliki gangguan sulit tidur walaupun tubuhnya sudah lelah, serta ada yang tetap mengantuk padahal sudah tidur cukup. Hal ini dikarenakan otak kita memiliki “jam” yang mengatur kapan waktu untuk kita tidur dan bangun.