Studi Baru Ungkap Ingatan Penderita Insomnia Bisa Bermasalah

"Deteksi dini gejala insomnia pada usia paruh baya bisa menjadi titik intervensi potensial untuk meningkatkan kualitas tidur dan mencegah penurunan kognitif di kemudian hari," jelas para peneliti.

"Tindakan ini mungkin menghemat dana publik dan meningkatkan kesejahteraan seseorang, menambah kualitas hidup bertahun-tahun dalam konteks penuaan," sambung mereka.

Selain kurang tidur, penurunan kognitif di usia tua juga disebabkan oleh beberapa faktor kesehatan lain.

Misalnya, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, obesitas, diabetes, depresi, dan tingkat aktivitas fisik yang rendah.

Lebih kanjut, peneliti menunjukkan bahwa ada banyak cara untuk meningkatkan kualitas tidur. Termasuk mendapatkan ritme tidur yang lebih teratur, serta memastikan lingkungan tidur kita diatur dengan baik.

(Ahmad Muhajir)