Studi Baru Ungkap Tak Cukup Tidur Bikin Anda Kurang Berempati

Selanjutnya, tim meminta 100 orang mencatat kualitas tidur mereka, termasuk faktor-faktor seperti berapa kali mereka bangun di malam hari, dan kemudian menguji kesediaan mereka untuk melakukan tugas-tugas tertentu seperti menahan pintu lift untuk orang asing.

Mereka menemukan bahwa penurunan kualitas tidur seseorang menyebabkan penurunan yang signifikan dalam keinginan mereka untuk membantu orang lain pada hari berikutnya, 78 persen dari peserta yang diuji cenderung tidak menawarkan bantuan setelah kehilangan waktu tidur.

Para peneliti juga mencatat bahwa ada pengurangan 10 persen dalam pemberian untuk amal setelah jam berjalan maju di daerah AS yang mengikuti waktu musim panas, dibandingkan dengan daerah di mana jam tidak maju. Mereka menyarankan ini bisa jadi karena potensi hilangnya satu jam tidur ketika jam berubah.

Demikian pula, tinjauan sistematis dari 10 studi melihat hubungan antara kelelahan profesional pada staf kesehatan dan kemampuan mereka untuk berempati. Delapan dari 10 penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengalami burnout cenderung tidak mampu menunjukkan empati.

Jadi, jika kita tidak menjaga diri kita sendiri dan kesehatan mental dan emosional kita sendiri, kita juga tidak dapat menjaga orang lain. Mungkin ini tidak mengejutkan, mengingat masyarakat terdiri dari individu-individu yang semuanya membawa persepsi, masalah, dan keterampilan mereka sendiri ke meja.

Sama seperti kita mencerminkan perasaan dan ekspresi orang lain ketika kita menunjukkan empati, komunitas kita benar-benar mencerminkan seberapa baik kita semua menjaga diri kita sendiri. Untuk itu, tidurlah lebih awal.

(Ahmad Muhajir)