Sering Pegal dan Sakit Pundak Setelah Riding, Lakukan Latihan Ini

Sering Pegal dan Sakit Pundak Setelah <i>Riding</i>, Lakukan Latihan Ini

Sering pegal dan saki pundak sehabis riding, lakukan latihan mengatasainya (Foto: Gilamotor.com)

A

JAKARTA – Latihan ringan ini bisa mengurangi pegal dan nyeri pundak yang sering kali dirasakan oleh pengendara sepeda motor.

Setelah riding dalam waktu yang cukup lama, tentu ada bagian tubuh yang terasa sakit misalnya pundak.

Vebby Lawrance Levi, seorang personal trainer and nutrition mengatakan hal ini bisa diminimalisir dengan melakukan latihan sebagai berikut :

Shoulder press. Angkat kedua lengan lurus di atas kepala dengan kedua telapak tangan menyentuh satu sama lain. Kemudian, turunkan tangan secara bersamaan sampai sebatas telinga. Lakukan gerakan ini sebanyak 45 kali. Istirahat bisa dilakukan setiap 15 kali.

Halaman:

1 2

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Follow

Topik Artikel :