Tak Hanya untuk Olahraga, Samsung Galaxy Watch7 Bisa Bantu Gen Z Jaga Mental
JAKARTA - Berolahraga adalah aktivitas penting untuk menjaga kualitas hidup, terutama bagi kalangan muda seperti gen Z. Aktivitas ini sangat didukung oleh kehadiran perangkat wearable dengan teknologi pemantau kesehatan dan kebugaran yang banyak ada saat ini.
Namun, dalam melakukan kegiatan berolahraga kita juga perlu memperhatikan kondisi fisik agar tidak mengalami overtrain, atau berlatih secara berlebihan. Hal ini justru akan berdampak buruk pada kesehatan. Keseimbangan ini dapat dipantau dengan bantuan teknologi seperti fitur-fitur yang dimiliki Samsung Galaxy Watch7.
“Saat ini siapapun termasuk gen Z sangat bisa memanfaatkan teknologi yang ada bersama mereka untuk membangun rutinitas yang lebih seimbang dan sebagai monitor tahap awal dari kondisi dan kesiapan fisik untuk memulai olahraga. Seperti Galaxy Watch7, yang bukan hanya sekadar tools pelacak aktivitas, lebih dari itu sebagai personal coach untuk memastikan risiko overtrain ketika olahraga, khususnya untuk pemula," ujar Sports Medicine Specialist, dr Andi Kurniawan, Sp.KO, Kamis (5/9/2024).
"Sebelum memulai olahraga, pastikan tubuh dalam keadaan fit dan mulailah dengan intensitas yang ringan untuk kemudian ditingkatkan secara bertahap," tambahnya.
Samsung Galaxy Watch7 juga memiliki fitur Energy Score yang bisa membantu pengguna memahami kapan tubuh mereka siap untuk melakukan latihan intensif dan kapan saatnya beristirahat.
Tak hanya itu kondisi fisik, Samsung Galaxy Watch7 turut memantau kondisi mental pengguna, khususnya tingkat stres. Fitur ini cukup penting, mengingat banyak orang mengalaminya, terutama gen Z.
Menurut dr Andi, salah satu penyebab stres adalah gaya hidup yang kurang sehat, yang cenderung memicu kelelahan, penurunan kesehatan, dan hilangnya kepuasan dalam beraktivitas. Maka dari itu, dr Andi menyarankan untuk menerapkan work life balance demi mengurangi perasaan tertekan tersebut.
Penggunaan Galaxy Watch7 bisa membantu mengatasi stres ini. Pasalnya, smartwatch ini bisa mengukur stress level pengguna berdasarkan Heart Rate (HR) dan Heart Rate Variability (HRV) yang dideteksi lebih akurat berkat 2nd Gen Bioactive Sensor. Penilaian stress level pengguna bisa diukur secara otomatis atau kapanpun pengguna membutuhkannya.
