Cara Jaga Kesehatan Mental di Era Digital, Psikolog: Bijak saat Bermain Medsos

MEDIA sosial telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari di zaman serba digital seperti sekarang. Meskipun membuat komunikasi dan bersosial lebih mudah, namun tak jarang, era digital juga membawa dampak negatif tersendiri.

Salah satu contohnya saja cyber bullying yang marak terjadi dan dapat menimpa siapa pun, termasuk kaum selebriti hingga influencer. Tentu, dalam bentuk apapun, bullying bisa berpengaruh terhadap kesehatan mental.

Lantas, bagaimana sih cara menjaga kesehatan mental di era digital seperti sekarang? Psikolog Klinis Meity Arianty memberikan beberapa tipsnya. Salah satu kuncinya adalah, bijak dalam menggunakan media sosial.

“Saring apa yang Anda lihat, saring apa yang Anda dengar dan terutama saring pikiran Anda. Ingat, bahwa di media sosial itu lebih banyak khayalan (tidak nyata) dan hanya sedikit kebenaran. Jadi, pilah-pilah dan batasi diri Anda melihat sosial media,” kata Meity, Senin (6/9/2021).