Mengenal Istilah Lucid Dream

Langkah selanjutnya adalah melakukan pengecekan realitas. Ini dilakukan saat kita terjaga, intinya adalah melakukan pengecekan realitas setiap beberapa jam untuk membangun kebiasaan. Pengecekan realitas adalah ketika seseorang memeriksa situasi untuk memastikan apa yang mereka alami adalah di dunia nyata bukan dunia mimpi. Kegiatan ini akan membantu untuk melatih otak memeriksa realitas saat sedang tidur.

Pengecekan realitas seperti apa yang berhasil? Banyak orang yang berlatih pengecekan realitas dengan cara melihat jam, memalingkan muka, dan kemudian memeriksa jam lagi. Jika waktunya sama kedua kali mereka melihat jam, maka orang tersebut sudah bangun. Jika waktunya tiba-tiba berubah drastis, kemungkinan besar mereka sedang bermimpi.

Apakah lucid dream memiliki manfaat kesehatan? Beberapa ahli berpendapat bahwa lucid dream memiliki manfaat untuk kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa lucid dream mimpi dapat membantu memperbaiki gejala yang disebabkan oleh kecemasan, stres, PTSD, dan kondisi lainnya. Ini juga dapat membantu rehabilitasi fisik dengan meningkatkan keterampilan motorik.

Ternyata lucid dream juga memiliki dampak negatif, salah satunya adalah kehilangan kemampuan membedakan realitas dan mimpi, tentu saja ini bisa sangat berbahaya, jika Anda merasa kesulitan membedakan apakah anda sudah bangun atau masih bermimpi, Anda harus segera berbicara kepada orang dewasa yang serius dan bisa dipercaya.

Lucid dream juga dapat menyebabkan insomnia atau kurangnya tidur nyenyak. Insomnia dan kurang tidur tentu dapat menyebabkan lebih banyak masalah kesehatan. 

(DRA)

(Kemas Irawan Nurrachman)