Agar Mudik Nyaman, Kenali Penyebab dan 5 Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan

SALAH satu masalah yang kerap dijumpai saat mudik Lebaran adalah mabuk perjalanan. Ini bisa terjadi baik ketika mudik menggunakan moda transportasi darat, laut, maupun udara.

Mabuk perjalanan bisa dialami oleh siapa saja, mulai anak-anak, orang dewasa, hingga lansia. Adapun faktor penyebabnya adalah sebagai berikut, dilansir dari Alodokter :

 BACA JUGA: 6 Tips Mengatur Muatan Mobil untuk Perjalanan Mudik Lebaran 2022

- Membaca buku atau bermain gawai di dalam kendaraan yang sedang melaju

- Mengalami migrain

- Memiliki riwayat mabuk perjalanan atau vertigo

- Mengalami perubahan hormonal, misalnya karena penggunaan pil KB, menstruasi, atau kehamilan

- Memiliki gangguan pada telinga bagian dalam

Mengalami mabuk perjalanan tentu akan mengganggu kenyamanan. Untuk itu, pemudik wajib tau cara mengatasinya. Nah berikut ini adalah beberapa cara mengatasi mabuk yang bisa dilakukan.

1. Konsumsi jahe atau permen mint

Rasa dan aroma jahe serta daun mint dapat menenangkan tubuh. Mengkonsumsi air seduhan jahe atau permen mint bisa membantu meredakan gejala mual dan muntah akibat mabuk perjalanan.

 BACA JUGA: Bagian Mobil yang Wajib Dicek Sebelum Mudik Lebaran 2022

2. Hirup aromaterapi

Menghirup aromaterapi terbukti membantu mengurangi rasa mual dan tidak nyaman karena mabuk perjalanan. Agar lebih nyaman, pilihlah aromaterapi yang disukai, bisa kayu putih, atau rempah lainnya.

 3. Minum obat mabuk perjalanan

Jika beberapa cara di atas telah dilakukan namun mabuk perjalanan yang dialami belum juga reda, maka minumlah obat mabuk perjalanan seperti dimenhydrinate atau scopolamine.

4. Pejamkan mata dan istirahat

Setelah cara-cara di atas dilakukan, tinggal pejamkanlah mata dan bernapas secara perlahan. Istirahatlah hingga tubuh berhasil bangkit dari kondisi mabuk perjalanan.

5. Ubah posisi tubuh

Ubah posisi tubuh hingga menemukan posisi yang paling nyaman. Hindari duduk menghadap ke belakang atau samping karena ini dapat memperparah atau membuat kambuh mabuk perjalanan.

(Salman Mardira)