Bermain game sebelum tidur mungkin dilakukan oleh banyak orang. Ada anggapan aktivitas ini dapat membuat pemain cepat mengantuk. Benarkah?https://ototekno.okezone.com/read/2022/08/16/326/2648968/main-game-sebelum-tidur-bikin-cepat-ngantuk-mitos-atau-faktaidhttps://ototekno.okezone.com/read/2022/08/16/326/2648968/main-game-sebelum-tidur-bikin-cepat-ngantuk-mitos-atau-faktahttps://ototekno.okezone.com/read/2022/08/16/326/2648968/main-game-sebelum-tidur-bikin-cepat-ngantuk-mitos-atau-faktaSelasa 16 Agustus 2022 15:59 WIBChristabel Reviana Kusuma PutriMain game sebelum tidur bikin cepat ngantuk, mitos atau fakta? (Foto: Understood)https://img.okezone.com/content/2022/08/16/326/2648968/main-game-sebelum-tidur-bikin-cepat-ngantuk-mitos-atau-fakta-6kq8AHKYhs.jpgJAKARTA - Bermain game sebelum tidur mungkin dilakukan oleh banyak orang. Namun, ada yang beranggapan bahwa aktivitas ini dapat membuat pemain cepat mengantuk, benarkah begitu? Faktanya, kebiasaan bermain game menjelang waktu tidur pada malam hari dapat menyebabkan seseorang mengalami gangguan tidur, yaitu insomnia. Sebab, pancaran blue light yang terpapar ke pengguna gadget dapat menurunkan produksi hormon melatonin alami di malam hari sehingga bikin susah mengantuk. BACA JUGA:11 Karakter Game dari Indonesia, Ada yang Terinspirasi Nyi Roro Kidul Hal ini, bukan hanya dialami oleh orang dewasa dan remaja, tetapi, anak-anak juga dapat mengalami gangguan tidur yang diakibatkan oleh penggunaan gadget sebelum tidur. Lantas, apa saja dampak bermain game sebelum tidur? Diolah dari Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kominfo), Selasa (16/8/2022), berikut selengkapnya. 1. Menurunnya produktivitas Dengan keadaan kurang tidur, otomatis dapat menurunkan produktivitas seseorang di pagi hari. 2. Gangguan kesehatan mental Ketika merasa pusing ataupun tidak bersemangat akibat mengantuk, hal ini bisa menyebabkan seseorang mengalami gangguan kesehatan mental seperti depresi hingga kecemasan. BACA JUGA:Pedoman Skill dan Combo Fredrinn yang Baru Hadir di Mobile Legends 3. Gangguan kesehatan fisik Selain kesehatan mental, kesehatan fisikpun dapat menurun seiring berjalannya waktu apabila perilaku ini tidak diubah. Hidarilah menghabiskan waktu di depan layar saat ingin beristirahat. Aturlah juga screen time agar lebih bijak dalam mengatur waktu. Ingatlah, tidur yang berkualitas akan membantu agar lebih produktif esok harinya.JAKARTA - Bermain game sebelum tidur mungkin dilakukan oleh banyak orang. Namun, ada yang beranggapan bahwa aktivitas ini dapat membuat pemain cepat mengantuk, benarkah begitu? Faktanya, kebiasaan bermain game menjelang waktu tidur pada malam hari dapat menyebabkan seseorang mengalami gangguan tidur, yaitu insomnia. Sebab, pancaran blue light yang terpapar ke pengguna gadget dapat menurunkan produksi hormon melatonin alami di malam hari sehingga bikin susah mengantuk. BACA JUGA:11 Karakter Game dari Indonesia, Ada yang Terinspirasi Nyi Roro Kidul Hal ini, bukan hanya dialami oleh orang dewasa dan remaja, tetapi, anak-anak juga dapat mengalami gangguan tidur yang diakibatkan oleh penggunaan gadget sebelum tidur. Lantas, apa saja dampak bermain game sebelum tidur? Diolah dari Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kominfo), Selasa (16/8/2022), berikut selengkapnya. 1. Menurunnya produktivitas Dengan keadaan kurang tidur, otomatis dapat menurunkan produktivitas seseorang di pagi hari. 2. Gangguan kesehatan mental Ketika merasa pusing ataupun tidak bersemangat akibat mengantuk, hal ini bisa menyebabkan seseorang mengalami gangguan kesehatan mental seperti depresi hingga kecemasan. BACA JUGA:Pedoman Skill dan Combo Fredrinn yang Baru Hadir di Mobile Legends 3. Gangguan kesehatan fisik Selain kesehatan mental, kesehatan fisikpun dapat menurun seiring berjalannya waktu apabila perilaku ini tidak diubah. Hidarilah menghabiskan waktu di depan layar saat ingin beristirahat. Aturlah juga screen time agar lebih bijak dalam mengatur waktu. Ingatlah, tidur yang berkualitas akan membantu agar lebih produktif esok harinya.